どうしても続かないダイエットや減量。。。
いろんなダイエット法に手を出すも、失敗や挫折を繰り返してしまう。毎回、毎回、継続出来ない意思の弱さにビビリまくる。。。
そんな経験をしたことのある方は多いんじゃないでしょうか？
ダイエットは継続が命です！←たぶんw
継続しなければ、結果は出ません。継続しなければ、少し減った体重も一瞬にして戻ってしまいます。ダイエット法はいくつもありますが、継続しなければ、そのダイエット法が正解だったかどうかも分かりません。
まずは継続させることが第一です。ダイエットの中身や質を上げていくのはその後でも十分できるはずです。
継続させるためには、ダイエットに対するモチベーションを高いまま維持させる必要があります！
そこでです！ダイエットをする上で、モチベーションに高く保つために役に立つアイテムを3つご紹介します！必ず必要という訳ではないですが、モチベーションを保つ仕組みづくりに役立ってくれるはずです！
インターネット接続機能を備えた体重計
ダイエットを始める＝体重計に毎日乗ることです。
ダイエットをする上で、結果の見える一番の指標が体重となります。その体重の計測を軽く考えてはいけません。
毎日、体重の記録をつけていれば、一日前、一週間の体重との比較が簡単に出来ると思いますが、記録を毎日つけるのは正直めんどくさいです。その面倒がモチベーション低下の原因になります。
なるべく手間を掛けずに体重の記録や比較が出来る体重計を使えば、ダイエットのストレスを減らすことが出来ます。
体重計としては少し高価なものになりますが、あって損はないです。
まだ使用していないのですが、いつかちゃんとレビューしますw
カメラ＆三脚
次がカメラと三脚です。
何に使うかというと、自分の体を撮影するために使用します。
ダイエットをして、変化がある項目としては、体重と、もう一つが見た目の部分です。身体の見た目の変化を写真に撮っておくことで、変化を記録し、モチベーションを高めます！
ダイエットを始めてすぐの段階では、身体の水分がなくなって、一気に体重も減りますし、身体つきも変化します。
毎日撮影して最後にその写真をつなげて動画作ってみたら絶対楽しいです。←これやりたいです！
ちなみにチルト液晶のあるミラーレスは、こんな時に大活躍ですよ！
ホエイプロテイン
プロテインは、筋肉をつけるためのもの。というイメージが強いと思いますが、そうではありません。
プロテインは、タンパク質です。
ダイエット中は、食事制限が必須になります。理想の食事は、高タンパク低カロリーの食事ですが、毎日続けるのはなかなか難しいです。
ダイエットで不足しがちなタンパク質は、プロテインで補います。なので、ダイエットでは運動をしないという方でも、飲んでおくと栄養を補うことが出来るのでオススメです。
もちろん、筋トレをするという方は、一度試してみることをオススメします！意外と美味しいんですよw
こんな飲むための容器（プロテインシェーカー）も一緒にあるといいと思います！
そんなこんなでダイエットを開始します！
応援してあげてくださいw ダイエットでは何をするかというと・・・
・毎朝、体重計にのる
・毎朝、身体の写真を撮影する
・毎日の食事を記録する
・ランニングと筋トレをする
この4つを元にダイエット・筋トレを行いたいと思います。目指す体重は60kg。そして、腹筋をバッキバキに割ることです！w
ダイエット中は、体重、見た目、食事の記録を毎日取るようにします。食事について、まだどのようにするか決めていませんが、Evernoteあたりに情報を突っ込みたいと思います。
後はランニングと、筋トレですね。食事制限をすれば体重が減ることは経験として理解しているのですが、身体は貧弱になりますw
筋トレをして、太りにくい身体を目指していきたいですね！
ダイエットを開始する前、夕食をお腹いっぱい食べた後の体重が65.2kgでした。昨年10月頃は、62kg代だったのですがwwww
この体重が60kgを切るぐらいになった時は良い身体つきになっているはず・・・
ブログを通じて、食事やダイエット法なども紹介できればと思うので、是非応援してください！宜しくです！
明日のブログ侍は「たらハコ」を運営されている音楽好き、フェス好きのよっしーさんです！お楽しみに！
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